Ăn chuối có tốt không và nên ăn vào thời điểm nào?

Back to Blog
Ăn chuối có tốt không và nên ăn vào thời điểm nào

Ăn chuối có tốt không và nên ăn vào thời điểm nào?

Chuối được xem là một thực phẩm rất phổ biến và quen thuộc ở Việt Nam, chuối rất dễ trồng và cho quả quanh ăn nên thường được ưa chuộng hiện nay. Nhiều người dùng chuối để tạo thành những món ăn ngon nên nó hay xuất hiện trong các bữa ăn của mọi gia đình. Thế nhưng ăn chuối có tốt không? Hãy cùng tìm hiểu qua bài viết này.

Ăn chuối có tốt không là vấn đề thắc mắc của nhiều người. Có người cho rằng ăn chuối không có hại mà ngược lại nó còn rất tốt cho sự phát triển của cơ thể. Nhưng cũng có người cho rằng ăn chuối nhiều có thể ảnh hưởng đến hiệu tiêu hóa. Để biết được ăn chuối có tốt không? Chúng ta cùng tham khảo bài viết dưới đây

Lợi ích của việc ăn chuối là gì

Ăn chuối có tốt không và nên ăn vào thời điểm nào ảnh 1
Ăn chuối có tốt không – Ảnh minh họa: Internet
  • Bổ sung kali: Trong một quả chuối có chứa đến 422 mg kali mà cơ thể cần để hoạt động bình thường, giúp cho chức năng thần kinh. Và việc chuyển hóa các chất dinh dưỡng vào các tế bào, điều hòa nhịp tim, giúp co cơ. Kali rất quan trọng với cơ thể, nếu thiếu kali, chúng ta rất dễ bị tăng huyết áp và sỏi thận, cơ thể yếu và mệt mỏi, hay bị chuột rút.
  • Giữ cho thận khỏe mạnh: Theo một nghiên cứu từ Thụy Điển, việc ăn chuối mỗi ngày có thể giảm nguy cơ gây ung thư ở mô tế bào thận. Đây là loại ung thư thận phổ biến nhất. Hợp chất phenolics trong chuối có tác dụng chống oxy hóa cao. Một nghiên cứu khác cho thấy rằng những người tiêu thụ kali mỗi ngày thì ít bị sỏi thận hơn so với những người khác. Nguyên nhân là do cơ thể loại bỏ canxi dư thừa, natri chính là tác nhân hình thành sỏi thận phổ biến.
  • Chuối rất tốt cho tim: Kali có tác dụng làm giảm huyết áp và giảm nguy cơ bị đột quỵ ở người. Vì kali có thể loại bỏ lượng natri dư thừa gây căng thẳng cho tim.
Ăn chuối có tốt không và nên ăn vào thời điểm nào ảnh 2
Ăn chuối rất tốt cho tim – Ảnh minh họa: Internet
Ăn chuối có tốt không và nên ăn vào thời điểm nào ảnh 3
Ăn chuối kiểm soát sự thèm ăn – Ảnh minh họa: Internet
  • Có làn da đẹp: Ăn chuối mỗi ngày giúp cho da của chúng ta trở nên săn chắc, trắng sáng và không hào hơn.

Mặc dù chuối rất tốt cho sức khỏe, nhưng không phải bất cứ khi nào chúng ta cũng có thể ăn chuối được. Nhất là không nên ăn chuối vào buổi sáng.

Dưới đây là những tác hại khi ăn chuối vào buổi sáng:

  • Làm tăng lượng đường trong máu: Ăn chuối vào buổi sáng dễ bị gây đột biến về lượng đường huyết. Không an toàn cho sức khỏe của bạn.
Ăn chuối có tốt không và nên ăn vào thời điểm nào ảnh 4
Không nên ăn chuối vào buổi sáng – Ảnh minh họa: Internet
  • Cảm thấy mệt mỏi: Ăn chuối vào buổi sáng khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, uể oải. Và mệt mỏi ngay sau đó.
  • Ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa:trong chuối có chứa nhiều đường, nếu ăn vào buổi sáng, đường dễ biến thành axit. Và ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

Vậy ăn chuối lúc nào thì tốt cho sức khỏe?

Chúng ta nên ăn chuối vào lúc nào thì tốt? Chúng ta nên ăn chuối sau bữa cơm khoảng 1 tiếng đồng hồ để chuối phát huy hết tác dụng của mình. Hơn nữa, theo các chuyên gia, thời điểm ăn chuối tốt nhất là buổi tối. Vì trong chuối có chứa tryptophan giúp bạn ngủ ngon hơn. Nếu bạn mất ngủ thường xuyên thì nên ăn chuối mỗi ngày để giảm chứng mất ngủ.

Ăn chuối có tốt không và nên ăn vào thời điểm nào ảnh 5
Nên ăn chuối vào buổi tối – Ảnh minh họa: Internet

Ăn chuối vào buổi tối cũng sẽ giúp bạn hạn chế bị chuột rút. Các hàm lượng kali và magie cao trong chuối có thể làm cân bằng điện phân trong cơ thể,. Từ đó ngăn ngừa chuột rút rất hiệu quả.

Nhiều người thắc mắc rằng: ăn chuối già có tốt không? Chuối già không có hại cho sức khỏe nhưng cũng không cung cấp các dưỡng chất cho bạn. Vì thế bạn nên chọn những quả chuối vừa chín tới là được.

Ăn chuối có tốt không và nên ăn vào thời điểm nào ảnh 6
Nên ăn chuối vừa chín tới – Ảnh minh họa: Internet

Với những thông tin trên thì chúng ta đã trả lời được cho câu hỏi ăn chuối có tốt không? Ăn chuối rất tốt cho sức khỏe những bạn nên ăn vào buổi tối thì mới tốt. Bạn nên hạn chế ăn buổi sáng thì có thể ảnh hướng tới sức khỏe.

Share this post

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

Back to Blog