Bài viết sau, chúng tôi giới thiệu đến bạn những món ăn vặt và đồ uống giảm cân ngày tết cho bạn tha hồ ăn mà không sợ lên cân nhé!
Tết là khoảng thời gian có nhiều món ăn ngon và hấp dẫn. Và đó cũng là nỗi lo của việc tăng cân sau tết. Bài viết sau, chúng tôi giới thiệu đến bạn những món ăn vặt và đồ uống giảm cân ngày tết cho bạn tha hồ ăn mà không sợ lên cân nhé!
1. Những món ăn vặt giúp giảm cân ngày tết
Mứt vỏ bưởi
Vỏ bưởi có chức năng giảm mỡ máu, tan mỡ thừa, giảm cân đồng thời ngăn ngừa béo phì. Không chỉ thế, vỏ bưởi còn có tác dụng giảm được hàm lượng cholesterol, giúp tinh thần được sảng khoái.
Ngoài ra, vỏ bưởi còn có thể chữa được nhiều bệnh thông thường như: trị đầy bụng, tiêu đàm, lợi tiểu,… Đặc biệt, tinh dầu trong vỏ bưởi có tác dụng kích thích tóc mọc nhanh và khỏe. Chính vì thế, mứt vỏ bưởi nên là một sự lựa chọn tuyệt vời cho bạn và gia đình trong dịp Tết.
Hạnh nhân
Hạnh nhân do đặc thù chứa nhiều chất xơ, protein và các chất béo chưa bão hòa cho nên rất tốt cho cơ thể.
Hạnh nhân còn có khả năng không gây tăng cân mà còn có khả năng giảm mỡ bụng hiệu quả. Nhờ vào hàm lượng axit alpha-linolenic, có khả năng kích thích quá trình chuyển hóa mỡ thừa cũng như giúp giảm cơn thèm ăn nhanh chóng.
Củ quả sấy
Những loại rau củ quả sấy như: Lạc, nho khô, khoai lang,… rất giàu chất oxy hóa, giúp làm đẹp da đồng thời còn giúp bạn không hề tăng cân. Chính vì thế, lựa chọn rau củ quả sấy khô trong dịp Tết này là một chọn lựa tuyệt vời. Bạn có thể nhâm nhi khi đói và đãi khách mà không sợ bị mập.
Chocolate đen
Chỉ cần một miếng Chocolate đen sẽ giúp bạn giảm bớt cảm giác thèm ăn, không cần ăn nhiều. Do đó bạn sẽ không bị dư thừa quá nhiều năng lượng. Chocolate đen còn rất tốt cho tim mạch nên bạn cứ thoải mái sử dụng mà không cần lo âu.
Mứt bí đao
Mứt bí đao có tác dụng vừa giảm cân lại vừa có thể giúp cho làn da trả nên hồng hào. Cho nên đây cũng là một sự lựa chọn đáng để bạn lưu tâm.
Hạt dẻ cười
Hạt dẻ cười có rất nhiều chất dinh dưỡng như protein, chất béo, canxi, phốt pho, sắt và rất nhiều các nguyên tố vi lượng khác có tác dụng bổ thận, tăng cường lưu thông khí huyết, tốt cho sức khỏe nhưng lại không gây béo. Đây cũng được xem là một món ăn ngon không thể bỏ qua trong dịp Tết.
Nho khô
Nho khô giúp bạn kiềm chế được những cơn đói cồn cào, làm giảm được sự thèm ăn. Không chỉ giúp đẹp da, chống lão hóa, nho còn là một trong những thần dược giúp giảm cân hiệu quả.
Ngoài ra, nghiên cứu còn cho thấy những người ăn khoảng 60 quả nho khô mỗi ngày có thể kiểm soát tốt chỉ số huyết áp của mình. Bởi vì nho khô chứa nhiều kali, dưỡng chất quan trọng giúp hạ huyết áp.
2. Nước uống giúp giảm cân hiệu quả ngày Tết
Nước ép chanh – bưởi – cam
Đứng đầu danh sách các loại nước uống ngày tết hỗ trợ giảm cân thì không thể thiếu những loại nước ép trái cây này. Đây đều là những loại trái cây có nguồn chứa Vitamin C tự nhiên cao, các chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe,
Nước chanh là loại nước hàng đầu trong danh sách giúp giảm cân cấp tốc nhờ khả năng đốt cháy mỡ thừa cao. Còn cam và bưởi thì rất giàu chất xơ giúp bạn no lâu hơn và làm giảm khả năng ăn vặt. Thêm vào đó, bưởi còn làm giảm nồng độ insulin trong cơ thể đốt cháy chất mỡ dư thừa, đặc biệt là mỡ ở vùng bụng.
Ngoài ra, bạn còn có thể kết hợp các loại nước ép này với các loại nước ép trái cây khác như dâu, dứa,… để tăng thêm hương vị.
Nước dừa
Nước dừa là thức uống yêu thích quanh năm. Nước dừa vừa mát lại có lợi cho sức khỏe. Trong nước dừa có nhiều chất như vitamin, protein và hàm lượng chất xơ cực kỳ cao có lợi cho tiêu hóa. Nếu bạn uống nước dừa đều đặn cơ thể bạn sẽ trở nên thon gọn, làn da căng tràn sức sống, bổ sung năng lượng hiệu quả.
Những ngày Tết bạn có thể sử dụng nước dừa để uống rất có lợi cho sức khỏe. Đặc biệt với chị em phụ nữ sợ tăng cân, nổi mụn nhọt, làn da xấu xí khi tiêu thụ quá nhiều dầu mỡ và chất cay nóng trong thức ăn ngày Tết thì nước dừa chính là lựa chọn thông minh và hiệu quả cho bạn.
Trà xanh
Hiện nay trà xanh càng ngày càng được ưa chuộng và yêu thích. Rất nhiều gia đình lựa chọn trà xanh là thức uống hằng ngày bởi trà xanh rất có lợi cho sức khỏe.
Trong trà xanh có chất chống oxy hóa ngăn ngừa ung thư hiệu quả. Trà xanh cũng rất tốt cho hệ tiêu hóa, giải độc và phòng ngừa được một số căn bệnh như mỡ máu, tăng cholesteron trong máu… do bia rượu và các món ăn nhiều dầu mỡ gây ra.
Hãy mua chè hoặc trà xanh về nấu nước uống trong dịp tết này nhé. Nhưng nhớ đừng uống vào buổi tối vì trà xanh có thể khiến bạn bị mất ngủ.
Các loại nước rau ép
Nước rau ép cũng là một trong những đồ uống giảm cân tự nhiên hữu hiệu giúp cân bằng lượng thức ăn giàu protein ngày Tết. Bạn có thể linh hoạt sử dụng các loại nước rau ép tùy theo nguyên liệu sẵn có trong nhà.
Các loại rau như súp lơ, cải xanh, cải xoăn, cà chua,… đều là những lựa chọn tốt. Thêm vào đó, các loại nước ép rau còn giúp chống lại các gốc tự do, giữ cơ thể khỏe mạnh và cân bằng lượng hormone trong cơ thể, giúp bạn có những ngày Tết thoải mái và tràn đầy năng lượng.
Nấu chè hạt sen
Hạt sen là thực phẩm vô cùng quen thuộc với người dân Việt Nam không chỉ có tác dụng cực tốt với sức khỏe mà còn là bí quyết làm đẹp vóc dáng, đẹp da được nhiều phụ nữ xưa sử dụng và được lưu truyền đến ngày nay.
Với thành phần trong hạt sen có chứa nhiều chất chống lão hóa giúp tình trạng lão hóa da được cải thiện. Da sẽ sáng đẹp tự nhiên, đặc biệt có công dụng giảm béo bụng thần kỳ, chắc hẳn đây là món rất hữu ích cho bạn trong dịp tết.
Xem thêm:
- 5 món quà Tết lấy điểm bố mẹ người yêu dịp Tết
- Cách bảo quản các loại hạt không bị ỉu trong mùa Tết
Vậy là bạn đã biết được danh sách 7 món ăn vặt đãi khách vừa ngon lại không béo, chúc các bạn những ngày tết vui và ý nghĩa nhé! Đừng quên để lại ý kiến của mình ở phần bình luận bên dưới nhé!
Trả lời