Monthly Archives - Tháng Một 2020

Các loại thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể sau Tết

Sau kì nghỉ Tết dài, không ít người cảm thấy cơ thể bị nóng trong người, nổi mụn, tăng cân… Điều đó cho thấy bạn cần thanh lọc lại cơ thể nhanh chóng bằng các thực phẩm sau. Cùng chúng tôi tìm hiểu mẹo bên dưới nhé!

Các loại thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể sau Tết

1. Các món trong bữa ăn

Canh chua

Canh chua là một món ăn quen thuộc đối với người dân Việt Nam, với nguyên liệu đơn giản dễ chế biến như trái thơm, giá đỗ, đậu bắp, cà chua, bạc hà,… nấu với các loại cá như cá diêu hồng, cá lóc,…

Các loại thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể sau Tết

Món này được ướp và chế biến đúng cách sẽ tạo nên hương vị ngọt đậm đà, chua chua rất phù hợp với vị giác của người Việt. Đây là món chống ngán ngày tết bổ dưỡng, thêm vào làm phong phú bữa ăn gia đình và mang phong vị dân tộc.

Canh rau

Để gỡ rối cho việc suy nghĩ những món ăn sau tết, các món canh rau là sự lựa chọn không thể bỏ qua. Bởi rau rất đa dạng, lành tính, giải nhiệt và có giá trị dinh dưỡng cao, dễ ăn đặc biệt lợi cho tiêu hóa.

Các loại thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể sau Tết

Các loại rau phổ biến có thể nấu với tôm, nghêu, thịt xay như rau mồng tơi, rau dền, rau đay, rau muống, rau cải,… Bên cạnh đó có thể làm phong phú hơn bằng những loại rau củ như cà rốt, khoai tây, củ dền, súp lơ, bầu bí,… Chắc hẳn đây là món ăn giải nóng sau tết hiệu quả.

Salad các loại

Nếu các món canh nấu chín thì salad chỉ cần trộn là có thể ăn ngay. Đây là món khoái khẩu của đa phần chị em. Do salad không những là món chống ngán ngày tết mà còn có nhiều dưỡng chất giúp đẹp da, giảm cân, giữ dáng hiệu quả.

Các loại thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể sau Tết

Nước sốt trộn chung có thể tự pha chế hoặc mua sẵn ở cửa hàng, trộn thấm vị là có thể dùng ngay được. Vị của nước sốt chua chua, ngọt ngọt kèm với rau rất kích thích vị giác và không gây ngán.

Các món trộn dầu giấm, rau luộc

Rau luộc sẽ giúp bạn bổ sung chất xơ để giúp cải thiện chức năng tiêu hóa. Hơn nữa rau luộc là món ăn giải ngấy sau tết. Nó kích thích thèm ăn và cân bằng dinh dưỡng cho cơ thể.

Các loại thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể sau Tết

Lựa chọn mua các loại rau củ tươi ngon, đảm bảo an toàn theo sở thích như rau muống, rau cải các loại, đậu bắp, súp lơ, trái bí, trái bầu trộn với dầu giấm, chấm kho quẹt, hoặc pha một chén nước mắm tỏi ớt cho món ăn đậm vị hơn.

Các món này giúp ăn ngon miệng hơn và ổn định sức khỏe cho gia đình.

Lẩu chua

Chuẩn bị không quá phức tạp gồm phần nước lẩu, rau lẩu và hải sản như tôm, mực, bạch tuộc, nghêu, cá viên, tôm, thịt bò xắt lát.

Các loại thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể sau Tết

Nước lẩu mang đủ bốn vị chua, cay, mặn, ngọt cùng thanh vị của nước hầm xương, ăn kèm với bún hoặc mì trứng, nhiều nguyên liệu hòa quyện không gây ngán thì lẩu hải sản chua cay là sự lựa chọn tốt nhất cho dịp sum họp gia đình, bạn bè.

Các món phở

Phở mang một hương vị đậm đà của nước dùng, vị ngọt rất thanh, thơm lừng, sợi phở mềm, không quên thêm vào một chút đạm để đầy đủ dinh dưỡng có thể là bò tái, mạn hoặc phở gà vừa ngon, không ngán lại hoà quyện hương vị với các loại rau thơm và giá.

Các loại thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể sau Tết

Bún ốc

Linh hồn của món bún ốc chính là nước dùng được gọi là canh ốc ngọt mát, thơm dịu, độ mặn vừa, thơm lừng của gừng và chút cay của ớt.

Ốc rêu khe đá là loại ốc ngon được chế biến tỉ mỉ vừa béo vừa giòn được hấp cách thủy nên đặc biệt không có vị tanh.

Các loại thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể sau Tết

Thêm vào một lượng bún tươi mềm dai vừa đủ và nhất định phải có rau thơm thì bún ốc mới thực sự đạt đến độ ngon tuyệt đỉnh. Một tô bún ốc giòn giòn ngọt ngọt giải cứu vị giác sau tết hiệu quả.

2. Các món tráng miệng, ăn vặt

Bò bía

Bò bía gồm hai loại là mặn và ngọt. Nếu bò bía ngọt nhân có dừa nạo sợi, thanh kẹo mật ong, sữa đặc thì bò bía mặn nhân bên trong gồm lạp xưởng, tôm khô, xà lách, củ đậu và nhiều loại rau thơm thì được ưa chuộng hơn.

Các loại thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể sau Tết

Mỗi cuốn vừa ăn chấm với tương ớt pha hành phi và đậu phộng tạo hương vị thanh đạm thì bò bía là một món tuyệt hảo để ăn vặt trong những ngày tết ra.

Bánh bèo chén

Bánh bèo là món ngon dẫn dã, đượm chất quê hương. Nó mang vị hấp dẫn bùi, béo, ngọt thơm, hấp dẫn vị giác lạ thường.

Nguyên liệu gần gũi gạo xay thành bột, phần đặc biệt là nhân tôm và không thể thiếu nước chấm tạo nên món bánh bèo tròn vị. Bánh được hấp trong những chén nhỏ, với vị ngon hấp dẫn. Đặc sản xứ Huế này có thể khiến bạn ăn một lần mười chén mới thỏa mãn vị giác.

Các loại thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể sau Tết

Cháo trắng

Cháo trắng là món ăn sau tết có thể gọi là đơn giản nhất mà ai cũng có thể chuẩn bị.

Cháo có ưu điểm không gây ngán, dễ ăn, một tô cháo trắng nấu với thịt bằm đậu xanh đã đảm bảo dinh dưỡng cho một bữa ăn. Thích hợp dùng vào bữa sáng, một tô cháo nóng hổi có thể giúp cơ thể thoát mồ hôi, giải cảm.

Các loại thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể sau Tết

Gỏi cuốn

Gỏi cuốn ghi điểm cộng là món ăn sau tết hấp dẫn, được lựa chọn nhiều. Vì đây là món có thể ăn no, kết hợp nhiều loại nguyên liệu, đầy đủ dinh dưỡng trong một cuốn bao gồm rau xanh, thịt luộc, tôm, lỗ tai heo, cây hẹ, bún. 

Các loại thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể sau Tết

Nước chấm cũng là một phần quan trọng. Pha nước chấm ngon thì món gỏi cuốn không những không ngán mà còn trở thành món khoái khẩu sau tết. Nó thích hợp ăn với gia đình bạn bè, vừa cuốn vừa trò chuyện.

Bánh tráng thịt heo

Nguyên liệu chính là thịt luộc, thường là thịt ba chỉ mềm, ngọt, béo. Rau là nguyên liệu chính không gây ngán gồm rau sống, thêm cà rốt, thơm và dưa leo cắt miếng dài nhỏ dùng bánh tráng phơi sương để cuốn.

Các loại thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể sau Tết

Miền Nam còn có lá cóc, đọt chùm ruột, lá xoài non, khế chua, chuối chát ăn kèm tạo nên hương vị chua chua đầu lưỡi rất ngon miệng. Món này ngon đúng điệu khi chấm với mắm nêm, thêm một chút ớt cay cay thì hoàn hảo cho bữa ăn gia đình hoặc sum họp bạn bè.

3. Các loại đồ uống

Nước cam, nước chanh

Nước cam, nước chanh cực kì giàu vitamin, các chất chống oxy hóa có lợi cho sức khỏe. Uống một ly mỗi ngày bạn sẽ được cung cấp một lượng Vitamin C dồi dào.

Các loại thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể sau Tết

Lượng Vitamin C này có tác dụng chống lại quá trình oxy hóa trong cơ thể, tăng cường sức đề kháng và giúp cơ thể thải độc. Đây là sản phẩm nước giúp chúng ta không cần tốn thời gian nhưng vẫn cung cấp đầy đủ hương vị lại tốt cho sức khỏe.

Nước dừa

Theo Đông y, nước dừa có tính hàn, giúp giải nhiệt, làm mát, chống mất nước vào những ngày nắng nóng. Ngoài công dụng giải khát, nước dừa còn bổ sung rất nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Các loại thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể sau Tết

Sau khi ăn những món ăn chứa nhiều dầu mỡ như bánh chưng, thịt kho,… của ngày Tết, bạn hãy uống một ly nước dừa để thanh lọc cơ thể và hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Nước ép trái cây

Các loại nước ép như bưởi, chanh dây, dưa hấu… vừa có tác dụng giải khát, vừa bổ sung cho bạn lượng Vitamin dồi dào. Uống nước ép trái cây giúp thanh lọc cơ thể, chống lão hóa và tăng sức đề kháng hiệu quả.

Các loại thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể sau Tết

Nước trà xanh

Uống một tách trà vào buổi sáng sẽ giúp bạn cảm thấy thư thái, khỏe khoắn hơn rất nhiều.

Trà xanh cũng rất tốt cho hệ tiêu hóa, giải độc hiệu quả và phòng ngừa được một số căn bệnh như mỡ máu, tăng cholesterol trong máu do bia rượu và các món ăn nhiều dầu mỡ gây ra.

Các loại thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể sau Tết

Nhưng nhớ đừng uống vào buổi tối vì có thể khiến bạn bị mất ngủ.

Nước đậu đen, đậu xanh

Các loại đậu này có tác dụng thanh nhiệt, giải độc và làm đẹp da rất hiệu quả. Không chỉ sử dụng để nấu chè, có thể dùng đậu đen, đậu xanh để nấu nước uống.

Tuy nhiên, bạn chỉ nên uống 2 – 3 lần/tuần mà thôi.

Các loại thực phẩm giúp thanh lọc cơ thể sau Tết

Xem thêm:

Đừng quên đảm bảo sức khỏe cho gia đình thân yêu sau Tết bằng cách bổ sung món ngon ăn để kích thích vị giác, cải thiện sức khỏe hợp khẩu vị, tiêu chí sức khỏe nhé!

Read more...

Cách chăm sóc quất sau Tết đơn giản tại nhà

Cây quất cảnh sau khi trưng bày trong dịp Tết nếu được chăm sóc tốt hoàn toàn có thể trồng và cho ra quả lại. Bài biết dưới đây sẽ hướng dẫn đến bạn cách chăm sóc quất sau Tết đơn giản tại nhà, năm sau có để chơi tiếp.

Cách chăm sóc quất sau Tết đơn giản tại nhà

1. Cách chăm sóc quất trong ngày Tết

Để chậu quất trong ngày Tết đẹp, tươi lâu, ra nhiều lộc hoa quả và cây có thể đủ sức để trồng lại được bạn cũng cần chăm sóc cây thật tốt. 

Mỗi ngày dùng bình bơm nhỏ, loại có dung tích 0,5 – 1,5 lít phun hoặc dùng tay rẩy nước sạch lên tán lá 1 – 2 lần. Tưới đủ ẩm cho gốc quất, đảm bảo lá vẫn tươi và rụng ít sau đợt chơi tết.

Cách chăm sóc quất sau Tết đơn giản tại nhà

2. Cách trồng và chăm sóc quất sau Tết

1. Cách trồng

Dùng sản phẩm siêu ra rễ phun ướt đẫm tán lá, tưới ướt đẫm gốc cây. Sau 10 ngày xử lý, bộ rễ cây quất đã được phát động, các rễ mới được hình thành. Dùng tay vặt 1/2 đến 2/3 số lá trên cây, tiến hành trồng, tưới ẩm như những cây quất giống bình thường.

Quất thường trồng trên đất vườn, đất có pha cát, sét bảo đảm được độ thông thoáng và đủ độ ẩm. Độ pH thích hợp đối với đất trồng cây quất là 5-6.

Cách chăm sóc quất sau Tết đơn giản tại nhà

Hố trồng cần bón 1 – 2 kg phân vi sinh hoặc 3 – 5 kg phân chuồng hoai mục để bón lót. Đất trồng cần lên líp cao, thiết kế mương nước xung quanh. Líp rộng từ 4 – 6m, mương khoảng từ 20 – 30 cm, tránh để nước ngập. Nếu không quất sẽ ngừng phát triển và thậm chí có thể chết.

2. Cách chăm sóc

Khoảng 5 – 7 ngày, bạn cần xới xáo quanh gốc (cách gốc 30cm) cho đất tơi xốp và tưới hoặc bón phân khoáng (mỗi gốc bón 0,5 – 1kg NPK (12:5:10) cách gốc 30cm cho quất nhanh phát triển cành lá, có thể tưới, bón thêm nước hoặc phân chuồng hoai mục cho quất tốt bền và giảm sâu, bệnh hại.

Cách chăm sóc quất sau Tết đơn giản tại nhà

Dùng phân hữu cơ vi lượng PTS9 bón thay phân chuồng kết hợp với nước tăng trưởng phun lướt qua (nồng độ 5ml/15 lít nước khi lá non nhiều và 5ml/10 lít nước khi lá già, lá bánh tẻ) khoảng 15 – 20 ngày/lần, lá quất dày, xanh, quả to, mập chín màu sắc tươi đẹp lâu rụng, cây quất khoẻ mạnh chống lại sâu, bệnh hại tốt.

3. Tạo quả lộc cho cuối năm

Để quất ra trái đúng dịp Tết, bạn cần đảo quất vào trung tới hạ tuần tháng 5 dương lịch. Trước khi đảo quất, tưới đủ ẩm, dùng đầm sắt hay gỗ đầm xung quanh gốc (cách gốc 20 – 30cm) cho phần đất đó liên kết với nhau, hạn chế nứt, vỡ bầu khi đào, đánh.

Cách chăm sóc quất sau Tết đơn giản tại nhà

Bầu to hay nhỏ phụ thuộc vào cây, vào đường kính tán, đường kính chậu định bứng trồng sau này. Đầu tiên dùng cuốc, thuổng moi đất xa cách gốc 60 – 100 cm, đào rãnh sâu 40cm, rộng 20cm. Sau đó tỉa bỏ bớt đất đến đường kính bầu đã định. Trong quá trình bỏ bớt đất, bạn cần chặt bỏ các rễ quá to (đường kính > 1cm) không quấn quanh bầu được, còn các loại rễ nhỏ, mềm dài đem quấn quanh bầu, dùng dây nilon buộc chặt rễ qua gốc.

Kỹ thuật tạo quả cho cây quất:

Để trên tán chỉ có một loại quả chín: Để cây vừa đánh bầu vào nơi râm mát, tránh mưa to làm rã hỏng bầu. Trong 10 – 20 ngày, khi nào các lá héo rụng gần hết (80-90% lá rụng) đem trồng lại và chăm sóc bình thường. Cây sẽ ra hoa kết quả đồng loạt vào tháng 7 – 8, chín vào tháng 1 – 2 dịp Tết Nguyên đán.

Để trên tán vừa có quả chín, quả xanh, vừa có lộc hoa: Sau khi đánh bầu đảo quất cần để trong bóng mát 7 – 10 ngày sao cho tán cây héo rụng bớt 1/2 lá, đem trồng lại. Khi cây kết quả ở lứa hoa đầu và lứa hoa thứ hai (tháng 6 – 8), ta vặt bớt 1/2 lượng quả, cắt ngọn non, vặt 1/2 số lá bánh tẻ, bón thúc phân đạm và kali hoặc nước tăng trưởng Vườn sinh thái cây lại tiếp tục ra hoa, kết quả, phát lộc những lứa sau.

Tham khảo thêm:

Trên đây là bài viết hướng dẫn cách chăm sóc quất sau Tết đơn giản tại nhà, năm sau có để chơi tiếp. Mong rằng từ những kinh nghiệm trên, bạn có thể chăm sóc quất đề dùng lại dễ dàng!

Read more...

Cách chăm sóc cây mai sau Tết đơn giản tại nhà

Sau Tết, cây mai cần được chăm sóc tốt để tạo nền tảng cho cây ra hoa vào năm sau. Việc chăm sóc mai khá đơn giản nhưng không phải ai cũng biết. Tham khảo ngay mẹo chăm sóc cây mai sau Tết để năm sau hoa mai lại nở rực rỡ nhé!

Cách chăm sóc cây mai sau Tết đơn giản tại nhà

1. Cách chăm sóc mai trong ngày Tết

Mai trồng trong chậu trong nhà

Bạn nên chăm lo tưới nước mỗi ngày hoặc tưới cách ngày 1 lần, nên tưới thẳng vào gốc và xịt nước tia nhỏ lên khắp tán lá. Tưới sáng sớm trước 9 giờ sáng hoặc lúc chiều mát để mai tươi tốt hơn.

Nếu có thể mỗi ngày đem mai ra ngoài càng sớm càng tốt nhưng phải để mai trong bóng râm chứ không tiếp xúc trực tiếp với ánh sáng mặt trời để cung cấp năng lượng cho cây.

Mai trồng ở ngoài

Những chậu mai được chưng ngoài sân do được sống trong môi trường khá giống với tự nhiên nên sẽ không cần phải mất quá nhiều công sức để chăm sóc như chậu mai để chưng trong nhà. Bạn chỉ cần bón phân và chăm bón cho cây mỗi ngày để cây ra hoa đều và đẹp.

2. Cách chăm sóc mai sau Tết

Mai trồng trong chậu

Sau Tết, việc đầu tiên mà người chơi mai cần làm là xử lý cây mai, phục hồi cho nó. Đem chậu mai ra ngoài sân nơi có ánh sáng nhẹ và thoáng mát để phơi khoảng 3-5 ngày. Lưu ý tránh để cây nơi ánh nắng gắt, bởi có thể làm cháy lá, khô cành.

Tiếp theo, cây mai nào có hoa chưa tàn hoặc nụ chưa nở thì dùng kéo bấm cắt bỏ, tránh hoa tạo hạt. Đồng thời, những cành quá dài hoặc nhiễm nấm, sâu bệnh cũng cần bị loại bỏ. 

Sang đầu tháng 2, hãy dùng dụng cụ chuyên dụng tỉa bớt rễ già hoặc nhiễm nấm cho cây. Tỉa rễ bằng cách cắt móc xuống đất một vòng tròn quanh gốc, nhẹ nhàng để tạo bầu.

Sử dụng kéo bén để cắt những cộng rễ còn quá dài bên dưới bầu, chú ý giữ lại rễ cám để hút chất dinh dưỡng. Nên nhẹ tay đánh rơi bớt đất trong bầu cũ để rễ cây con mới có thể phát triển.

Bên cạnh đó, nên chuẩn bị chậu và đất trồng mới để thay chậu đổi đất cho cây. Chậu mới cần lớn hơn chậu cũ và là chậu cạn càng tốt.

Nếu trồng cây mai ngoài vườn thì nên lựa khoảng đất trên cao, thoáng và không bị ngập hay lẫn sạn, gạch đá.

Mai trồng ở ngoài

Tỉa cành cây

Cành mai nên được tỉa trước ngày 15 âm lịch và chậm nhất là ngày 20 tháng Giêng. Tùy vào hình dạng và kích thước của mai mà bạn có cách tỉa cho phù hợp, có thể là tỉa theo dáng cây thông – cành trên ngắn hơn cành dưới. Thông thường bạn sẽ cắt bỏ 1/3 cành mai đi.

Bạn dùng khoảng 1 thìa cà phê phân u-rê pha với 10 lít nước để phun lên cây và tưới quanh gốc cây. Nếu thấy cây hồi sức lại và đâm chồi xanh thì bạn không cần phun thuốc kích thích chồi lá nữa, còn nếu không thì bạn cần phun thuốc với liều lượng như hướng dẫn trên bao bì. 

Khi thấy cành mai không phát triển nhiều, bạn dùng thêm 1g thuốc GA3 pha cùng 30-40 lít nước để phun lên cây và tưới quanh gốc.

Khi cây đã hồi lại thì bạn đưa cây ra nắng để cây thích nghi dần dần. Làm như vậy sẽ giúp mai ra lá và chồi rất nhanh.

Lưu ý: ở thời điểm này do mai có nhiều lá non cộng với thời tiết nắng ấm nên các loại sâu bệnh hại, đặc biệt là bọ trĩ rất dễ xâm nhập vào cây. Vì vậy cần pha chung hai loại thuốc có hoạt chất Hexaconazole (Anvil) và Fipronil (Regent) để phun lần đầu sau khi tỉa cành.

Việc tỉa tán rất quan trọng vì sẽ giúp tạo lại sáng, tán lá cho cây. Khi cành bị cắt đi, chồi non sẽ phát triển thành cành mới, mang theo chồi trên nách lá – chồi này có thể phát triển thành cành mới hoặc thành nụ.

Vệ sinh cây

Sau khi tỉa cành mai xong thì công việc tiếp theo chính là vệ sinh cây.

Cách làm rất đơn giản có thể dùng vòi nước phun mạnh vào cây cho bong tróc hết rong rêu nấm mốc hoặc dùng phân u-rê pha thật đặc để phun vào cây, đặc biệt là những chỗ có nhiều nấm mốc.

Chú ý: tuyệt đối không để phân u-rê chảy xuống gốc (bạn có thể dùng túi ni-long để che gốc). Sau khi phun được khoảng 10 phút, dùng bàn chải chà thật mạnh lên cây để đánh bật nấm mốc ra.

3. Một số mẹo để nuôi dáng mai đẹp

Tuyệt đối không bón phân khi vừa thay đất. Vì bộ rễ không thể hấp thụ được phân, thậm chí phân có thể làm hỏng bộ rễ.

Với số phân bón lót hoặc phun phân bón lá vô cơ một ít cũng đủ cho mai phát triển trong đầu mùa mưa, cộng với những cơn mưa đầu mùa, khí trời mát hẳn, sấm sét tổng hợp chất đạm tự nhiên trong không khí và đất làm cây phát triển mạnh hơn, làm mất đi dáng hình cũ.

Không được bỏ qua công đoạn thay đất khi chăm sóc cây mai, thay thế bằng loại đất mới cho cây. Việc làm này nhằm bổ sung hàm lượng Kali và hàm lượng đạm cần thiết cho cây trồng.

Bạn nên phủ một lớp cát và phân hữu cơ bao trùm toàn bộ mặt, sau đó cho một ít lớp đất trồng vào rồi mới tiến hành cho cây vào nén chặt.

Tham khảo thêm:

Công việc chăm sóc mai sau Tết vậy là coi như hoàn chỉnh. Các việc trên các giúp chuẩn bị thật tốt cho cây mai để cây tích luỹ chất dinh dưỡng trong mùa mưa, tạo nụ hoa để cho những hoa thật đẹp vào Tết năm sau.

Read more...

7 mẹo hay lấy lại tinh thần làm việc sau những ngày Tết

Tết là những ngày người người, nhà nhà vui tươi đón Tết. Tuy nhiên sau khi ngày Tết vội vàng trôi qua, nhiều người vẫn còn cảm thấy tiếc nuối, chán nản và muốn Tết quay lại để được vui chơi thoải mái. Cuộc vui nào rồi cũng tàn, cùng chúng tôi bắt nhịp sau Tết với 7 mẹo hay lấy lại tinh thần.

7 mẹo hay lấy lại tinh thần làm việc sau những ngày Tết

1. Thôi mơ tưởng về thời gian ăn chơi

Tết qua đi, bạn hãy thôi mơ tưởng về những trò chơi, thú vui ngày Tết hoặc những khi được xem phim đến 3 giờ sáng rồi ngủ nướng đến 12 giờ trưa hôm sau. Việc nghĩ về quãng thời gian ăn chơi “xa xỉ” đó sẽ khiến bạn cảm thấy uể oảichán nản khi hình dung đến những áp lực công việc sau Tết.

7 mẹo hay lấy lại tinh thần làm việc sau những ngày Tết

2. Tìm động lực ở công ty để đi làm

Thay vì một ngày làm việc ảm đạm sau tết, với một mớ công việc cần giải quyết, tại sao bạn không thử tìm động lực đi làm ở công ty. Chẳng hạn như cố gắng phấn đấu kiếm thật nhiều tiền đi mua sắm hay du lịch. Bạn cũng có thể thay đổi bản thân như gu ăn mặc hay suy nghĩ đến việc gặp được Crush sau nhưng ngày xa nhau chẳng hạn, nhắc đến thôi là muốn đi làm liền.

7 mẹo hay lấy lại tinh thần làm việc sau những ngày Tết

3. Trang trí lại không gian làm việc

Chỉ cần một chút thay đổi nhỏ trong cuộc sống cũng đủ giúp tâm trạng bạn trở nên tốt hơn. Để có tinh thần làm việc sau kỳ nghỉ dài bạn nên dành chút thời gian sắp xếp, trang trí lại bàn làm việc của mình.

Bạn có thể lau dọn bàn làm việc và trang trí thêm hoa tươi hay các vật dụng trang trí khác. Hoặc đơn giản hơn, bạn chỉ cần thay đổi vị trí của các đồ vật có trên bàn. Những thay đổi nhỏ sẽ giúp bạn có cảm giác mới lạ và hào hứng hơn trong công việc.

7 mẹo hay lấy lại tinh thần làm việc sau những ngày Tết

4. Thiết lập lại thói quen, làm việc khoa học

Những ngày nghỉ Tết là khoảng thời gian đủ để mọi người tạo ra những thói quen mới cho mình như: Thức khuya, dậy muộn, ăn uống không đúng giờ, ăn chơi thả ga,… Kỳ nghỉ kết thúc cũng là lúc bạn cần bước ra khỏi những thói quen đó, tạo ra một nhịp sống mới cho mình.

Bạn nên ngủ sớm, dậy sớm, tập thể dục, ăn sáng và chuẩn bị tâm lý sẵn sàng đến nơi làm việc. Nên tạo ra cho mình một tâm lý hào hứng và phấn khởi nhất là cho ngày làm việc đầu tiên sau Tết. Đó là liều thuốc tốt nhất cho việc lên dây cót tinh thần, sẵn sàng đối mặt với những áp lực công việc.

7 mẹo hay lấy lại tinh thần làm việc sau những ngày Tết

5. Lên kế hoạch, mục tiêu cho năm mới

Thay vì việc mơ tưởng về thú vui ngày Tết, bạn hãy chuẩn bị cho mình những mục tiêukế hoạch trong năm mới. Bởi chỉ khi có mục tiêu bạn mới có cảm hứng làm việc.

Hãy ghi ra những điều cần làm, những mục tiêu cần thực hiện và lên kế hoạch chi tiết cho nó. Tất cả những mục tiêu, dự định và kế hoạch đó sẽ tạo ra niềm cảm hứng và là động lực cho bạn hoàn thành tốt công việc.

7 mẹo hay lấy lại tinh thần làm việc sau những ngày Tết

6. Không thúc ép bản thân

Bạn nên có cho mình những phút giây thư thái, và khoảng lặng để bạn nghĩ về những kế hoạch trong tương lai. Thử đứng trước ban công nhìn xung quanh và nhâm nhi một tách cà phê. Bạn sẽ thấy cuộc sống có nhiều hương vị, nhiều điều tươi đẹp đang chờ bạn khám phá.

Hít thở thật sâu để sẵn sàng cho một ngày làm việc mới. Hãy bắt đầu bằng những công việc thật nhẹ nhàng như kiểm tra mail hay sắp xếp lại những công việc cấp thiết cần giải quyết trong thời gian tới.

7 mẹo hay lấy lại tinh thần làm việc sau những ngày Tết

7. Những buổi tiệc đầu năm với đồng nghiệp

Hãy bắt đầu ngày mới bằng sự năng độngnhiệt tình với nụ cười luôn nở trên môi. Hãy cho bạn bè, đồng nghiệp thấy bạn luôn sẵn sàng hợp tác và giúp đỡ họ trong công việc. Đối với sếp, cấp trên, bạn hãy thể hiện quyết tâm “chiến đấu”, cống hiến hết mình.

Hãy tự mình xóa tan những cảm xúc buồn chán, tự tổ chức, sắp xếp lại cuộc sống, sẵn sàng đón nhận những điều tốt đẹp. Nhớ khi đến nơi làm việc, đừng quên nở nụ cười thật tươi kèm theo lời chúc mừng năm mới đến đồng nghiệp, bạn bè.

7 mẹo hay lấy lại tinh thần làm việc sau những ngày Tết

Tham khảo thêm:

Trên đây là 7 mẹo hay lấy lại tinh thần làm việc sau những ngày Tết mà chúng tôi chia sẻ đến bạn. Mọi thắc mắc các bạn vui lòng để lại bên dưới nhé!

Read more...

Thực phẩm tốt cho tiêu hóa trong ngày Tết

Những món ăn trong ngày Tết nhiều đạm, thịt, chất béo có thể khiến bạn bị quá tải, khó chịu và không tốt cho tiêu hóa… Bổ sung những thực phẩm tốt cho tiêu hóa sẽ giúp cải thiện tình trạng này.

Để hệ tiêu hóa không phải làm việc “quá sức”, các bác sĩ Bệnh viện đa khoa Quốc tế Thu Cúc khuyên bạn bổ sung một số thực phẩm sau:

Khoai lang

Khoai lang chứa nguồn chất xơ dồi dào giữ cho đường tiêu hóa của bạn luôn khỏe mạnh và tránh tình trạng đầy hơi, khó chịu trong những ngày Tết. Ngoài ra, khoai lang cũng có nhiều vitamin B6, mangan, vitamin C rất tốt cho cơ thể.

Chuối

Chuối là một trong những loại quả thường xuyên được sử dụng trong ngày lễ Tết, có khả năng chống rối loạn đường ruột hữu hiệu. Không chỉ vậy, chuối còn rất tốt cho những người bị loét đường ruột mạn tính hay làm giảm kích thích lớp màng dạ dày, giúp làm giảm axit trong dạ dày và chữa bệnh ợ nóng.

Đu đủ

Đu đủ là một trong những thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa. Trong đu đủ có chứa enzyme tiêu hóa, loại enzyme này có chức năng phá vỡ thức ăn và tiêu hóa hết protein, giải phóng khí cùng hơi trong bụng. Chính vì vậy, đu đủ thức ăn chuyển hóa hết và không gây đầy bụng.

Quả bơ

Quả bơ là trái cây có nhiều lợi ích đối với sức khỏe, có tác dụng tiêu hóa các enzyme, tiêu hóa thức ăn, phá vỡ chất béo, từ đó giúp bạn tiêu hóa tốt thức ăn và chống lại các bệnh đau dạ dày.

Quả cam

Cam chứa nhiều vitamin C, các chất dinh dưỡng cần thiết cho cho cơ thể. Ăn cam hoặc uống nước ép cam hàng ngày bạn sẽ loại được nguy cơ táo bón và giúp làm sạch đường tiêu hóa, hạn chế sự tích tụ các chất thải trong hệ hệ tiêu hóa. Tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Do đó, bạn có thể uống nước cam để hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn.

Tuy nhiên, việc bổ sung quá nhiều vitamin C từ cam có thể sẽ gây ra nhiều nguy hại cho sức khỏe, nhất là đối với những người bị trào ngược dạ dày, người tiêu chảy, hoặc người đang đói. Vì vậy, cần bổ sung vitamin C từ nước cam vừa đủ. Đối với những người bệnh cần bổ sung theo chỉ dẫn của bác sĩ.

Sữa chua

Sữa chua cung cấp các lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa. Đối với những người mắc bệnh đường ruột như đau dạ dày, đầy hơi, táo bón. Có thể bổ sung vào khẩu phần ăn 1 – 2 hộp sữa chua mỗi ngày.

Gạo lứt

Gạo lứt chứa chất glytation chống nhiễm xạ và giúp tiêu hóa tốt… Tuy nhiên, gạo lứt chứa nhiều chất xơ nên ăn nhiều có thể gây cồn cào ruột gan. Chỉ nên ăn một lượng vừa đủ.

Các loại rau

Rau xanh chứa nhiều chất xơ tốt cho tiêu hóa, tránh đầy hơi. Bạn nên bổ sung vừa đủ, kết hợp với bổ sung các chất cần thiết khác cho cơ thể như đạm, tinh bột… để hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả.

xem thêm https://webnhaxinh.com/5-tieu-chi-chon-mua-may-hut-bui-tot-nhat/

Read more...
Điểm mặt những thực phẩm gây hôi miệng

Điểm mặt những thực phẩm gây hôi miệng

Dưới đây là những thực phẩm gây hôi miệng nên hạn chế ăn để không muốn hơi thở có mùi.

Nguyên nhân tại miệng là gì?

Vệ sinh răng miệng không đúng cách là nguyên nhân gây hôi miệng. Do vệ sinh răng miệng kém sẽ hình thành mảng bám, thức ăn đọng trong khoang kẽ răng tạo cơ hội cho vi khuẩn lên men và phát triển, phóng thích các hợp chất có mùi. Ngoài ra, vệ sinh răng miệng kém dẫn đến hình thành các lỗ sâu. Đây cũng là nơi ẩn trú và phát triển của vi khuẩn cũng như chứa đọng các mảnh vụn thức ăn dẫn đến tình trạng có mùi hôi. Nhiễm khuẩn miệng cũng là nguyên nhân gây hôi miệng, trong đó viêm nướu (nướu sưng dễ chảy máu), viêm niêm mạc miệng, viêm nha chu (có túi nha chu răng lung lay), áp-xe răng miệng.

Ngoài ra, do một số nguyên nhân từ những người hàm giả không đúng, khô miệng sau điều trị xạ trị làm cho lượng nước bọt trong miệng giảm nên khả năng tự chải rửa tự nhiên giảm rất dễ bị sâu răng và hôi miệng.

Sản phẩm chuyển hóa của một số thuốc như thuốc điều trị tăng huyết áp, bệnh lý thận, bệnh lý tâm thần cũng có thể gây hơi thở hôi khi được thải trừ qua phổi.

Điểm mặt những thực phẩm gây hôi miệng

1. Lá bạc hà

Nhiều người nghĩ rằng bạc hà và các sản phẩm có tinh dầu bạc hà như kẹo cao su có thể giúp khử mùi hôi miệng. Tuy vậy, thực tế cho thấy, ngay khi hương bạc hà biến mất, mùi hơi thở của bạn trở nên tồi tệ hơn.

2. Đồ ăn ngọt

Khi bạn ăn đồ ngọt, đường sẽ khiến vi khuẩn trong khoang miệng nhân lên nhanh chóng, khiến hơi thở có mùi.

3. Thức ăn chứa nhiều Protein

Amoniac là sản phẩm của quá trình tiêu hóa protein. Vì vậy, nếu bạn ăn quá nhiều thịt đỏ (chứa lượng lớn protein), hơi thở. Và cơ thể bạn cũng có mùi khó chịu. Hãy cố gắng hạn chế thức ăn từ thịt đỏ ở mức vừa phải để giữ hơi thở dễ chịu.

4. Thức ăn chứa nhiều axit

Cà phê, nước hoa quả, trái cây họ cam quýt, nước sốt cà chua, trứng, dưa chua chứa nhiều axit. Đây là điều kiện thuận lợi để vi khuẩn sinh sôi, phát triển. Hạn chế sử dụng những loại thức ăn trên không chỉ giữ hơi thở sạch sẽ. Mà còn bảo vệ dạ dày của bạn khỏi những tác động của axit.

5. Đồ uống chứa cồn

Nếu bạn uống nhiều bia rượu, khoang miệng bị khô, tuyến nước bọt giảm hoạt động. Và không thể tự làm sạch khoang miệng. Do đó vi khuẩn có cơ hội sinh sôi và gây ra mùi hôi khó chịu.

x https://webnhaxinh.com/cong-dung-cua-mieng-bot-bien-sieu-bat-ngo-it-ai-biet/

Read more...

Trị ho ban đêm an toàn hiệu quả với mẹo đơn giản

Ho là triệu chứng không khó chữa trị. Chỉ cần áp dụng các mẹo chữa ho ban đêm đúng cách và thường xuyên, thì triệu chứng ho về đêm của bạn sẽ không còn. Dưới đây là một số biện pháp trị ho đêm đơn giản và an toàn.

Nằm ngủ đúng tư thế

Tư thế nằm không đúng cũng khiến cơn ho của bạn trầm trọng hơn chính vì thế mà mẹo chữa ho ban đêm nữa giúp bạn đó là hãy nằm đúng cách khi ngủ.

Nằm thẳng và kê gối thấp sẽ khiến dịch nhầy trong mũi ở phía dạ dày dồn về phần họng làm kích thích cổ họng gây ho. Nằm nghiêng và kê gối cao là giải pháp giúp các chất này không trào ngược lên họng và tình trạng ho sẽ không còn.

Chú ý nhiệt độ trong phòng ngủ

Nhiệt lạnh hoặc nóng trực tiếp từ quạt, máy điều hòa không khí hoặc máy sưởi có thể làm trầm trọng thêm ho. Vì chúng có thể khiến đường thở trở nên khô. Bạn cũng có thể sử dụng máy làm ẩm hoặc đặt một bát nước đầy trong phòng. 

Một số mẹo dân gian trị ho khan hiệu quả an toàn

Mật ong là vị thuốc tuyệt vời để giảm ho vào ban đêm 

Mật ong chứa các đặc tính kháng khuẩn, trước khi đi ngủ nên uống 1 cốc nước mật ong pha loãng bằng cách như vậy sẽ làm dịu. Và tráng lên một màng nhầy cho niêm mạc đường thở. Khuyến cáo dùng một thìa mật ong hữu cơ trước khi đi ngủ. Cũng có thể trộn mật ong với nghệ và uống nó từ 4-5 lần mỗi ngày.

Ngậm gừng trước khi đi ngủ 

Lấy một ít gừng tươi, đặt một ít muối biển lên đó và nhai nó để giảm bớt ho. Nếu hương vị gừng quá hăng, bạn có thể thử trà gừng bằng cách chỉ cho một ít gừng vào một cốc nước sôi. Bạn có thể thêm mật ong và vài giọt nước chanh để làm cho trà ngon hơn. Một cách điều trị ho rất hiệu quả khác là pha gừng và tiêu xay với mật ong. Hương vị có thể hơi mạnh nhưng nó làm giảm ho một cách hiệu quả.

 Súc miệng bằng nước muối

Súc miệng bằng nước muối trước khi đi ngủ rất hiệu quả trong việc loại bỏ nhiều chất nhầy ra khỏi cổ họng. Súc miệng nước muối ấm vài lần trước khi đi ngủ để tránh ho vào ban đêm.

Xem thêm : https://webnhaxinh.com/15-loai-cay-duoi-muoi-trong-trong-nha-an-toan-hieu-qua/

Read more...

Trà bạc hà: Công dụng đối với sức khỏe

Trà bạc hà là thức uống không chứa caffeine, thích hợp để thưởng thức ở mọi thời điểm với công dụng giúp cải thiện hệ thống tiêu hóa, giảm stress.

Trà bạc hà: Công dụng đối với sức khỏe

Bạc hà là loại thảo mộc rất phổ biến cũng như chiếm được sự yêu thích của nhiều người. Do trà mang đến các tác dụng tích cực đối với sức khỏe. Bài viết sau, chúng tôi sẽ đem đến các thông tin thú vị về trà làm từ lá bạc hà mà bạn có thể cảm thấy hứng thú.

9 lợi ích của trà bạc hà đối với sức khỏe

Một số tác dụng mà loại trà thảo mộc này mang đến gồm:

1. Làm dịu dạ dày

Tác dụng làm mát của tinh dầu trong trà bạc hà giúp làm dịu dạ dày đang khó chịu theo nhiều cách. Đầu tiên, tinh dầu bạc hà làm thư giãn các cơ dạ dày đang co thắt. Từ đó cải thiện lưu thông và giảm viêm.

Tiếp theo, trà giúp giảm đau dạ dày, loại bỏ nguyên nhân khiến dạ dày bạn khó chịu bằng cách kích thích sự tiết dịch của dạ dày để phá vỡ thức ăn và tăng tốc độ tiêu hóa.

2. Cải thiện tiêu hóa

Trà từ lá bạc hà có thể giúp điều hòa tiêu hóa để đảm bảo quá trình này diễn ra trơn tru.

Tinh chất menthol ở trà cũng tăng cường việc tiết mật trong dạ dày, giúp tiêu hóa thức ăn hiệu quả hơn. Thức uống này sẽ làm giảm các triệu chứng tiêu chảy hoặc táo bón. Đây là gợi ý tuyệt vời cho những ai đang bị hội chứng ruột kích thích làm phiền.

Trà bạc hà: Công dụng đối với sức khỏe

3. Chữa hôi miệng

Không phải ngẫu nhiên mà trong thành phần của hầu hết các loại kem đánh răng đều chứa một số dạng chiết xuất từ bạc hà.

Với khả năng mang lại cảm giác sạch sẽ, tươi mát, bạc hà sẽ giúp bạn chống lại nguyên nhân gây ra chứng hôi miệng. Một tách trà từ loại lá này có thể lập tức đẩy lùi các mùi đặc trưng của thức ăn còn sót lại trong miệng như tỏi, hành tây. Đồng thời, đặc tính kháng khuẩn sẽ hoạt động để tiêu diệt vi trùng và vi khuẩn. Đây vốn là những nguyên nhân khiến hơi thở của bạn trở nên kém thơm tho.

Để có kết quả tốt nhất, hãy chọn uống trà bạc hà sau mỗi bữa ăn cũng như ngay khi vừa ngủ dậy.

Trà bạc hà: Công dụng đối với sức khỏe

4. Chữa cảm lạnh và cúm

Trà bạc hà có chứa các hợp chất giúp chống lại cảm lạnh bên cạnh việc nâng cao khả năng miễn dịch.

Uống một tách trà nóng là một trong những cách phổ biến nhất để làm dịu cơn đau họng. Trà bạc hà sẽ làm thư giãn các cơ cổ họng gây ho, mở đường thở, giảm nghẹt mũi và giảm cảm lạnh nặng như viêm phế quản.

Bên cạnh đó, các chất chống oxy hóa, kháng khuẩn trong trà sẽ làm tăng lưu thông. Trà cho phép các tế bào bạch cầu di chuyển nhanh hơn khắp cơ thể để chống lại virus và vi khuẩn.

Thức uống này cũng chứa các vitamin và chất dinh dưỡng thiết yếu có thể tăng cường hệ thống miễn dịch và giúp bạn ít bị bệnh hơn.

Trà bạc hà: Công dụng đối với sức khỏe

5. Uống trà bạc hà giảm sốt

Một trong những thành phần chính trong trà bạc hà là hợp chất menthol. Nó đã được chứng minh có khả năng giúp hạ sốt. Việc uống một tách trà nóng được ngâm từ lá bạc hà sẽ khiến cơ thể chảy mồ hôi, đây là cách thức hạ nhiệt tự nhiên. Lượng chất lỏng bổ sung từ trà cũng khuyến khích đào thải độc để cơ thể bạn có thể loại bỏ nguyên nhân gây cảm lạnh, cúm và sốt.

Bên cạnh đó, hợp chất menthol sẽ tăng cường hiệu quả hạ sốt. Bạc hà cũng là một chất làm giãn cơ tự nhiên nên trà sẽ làm giảm bớt những cơn đau nhức kèm theo sốt cao.

6. Cải thiện nhận thức và tập trung tinh thần

Trong một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Journal of Neuroscience, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng bạc hà giúp tăng cường trí nhớ và tăng sự tỉnh táo. Mùi hương sẽ kích thích vùng hồi hải mã, bộ phận kiểm soát sự rõ ràng và tập trung tinh thần.

Do đó, uống trà bạc hà là cách tăng cường sự sảng khoái, khả năng tập trung. Từ đó có thể giúp bạn giải quyết công việc mà không cần đến nước tăng lực, trà hay cà phê.

Trà bạc hà: Công dụng đối với sức khỏe

7. Ngăn ngừa chứng nôn mửa

Với đặc tính chống co thắt, trà bạc hà có thể điều trị buồn nôn và ngăn ngừa nôn mửa.

Mùi hương dễ chịu cũng sẽ ức chế cảm giác buồn nôn trong khi các hợp chất hữu ích sẽ giúp làm dịu cơ bụng đang co thắt gây ra nôn mửa. Với nhiều người, việc uống một tách trà bạc hà trước khi lên máy bay, thuyền hoặc ô tô có thể đẩy lùi cảm giác say tàu xe hoặc say sóng.

8. Trà bạc hà giảm stress

Bạc hà là thành phần rất phổ biến trong liệu pháp mùi hương và nền y học Ayurveda. Ví dụ như một cách để giảm căng thẳng, cân bằng tinh thần, nâng cao cảm xúc. Bởi vì loại thảo mộc này chứa chất an thần tự nhiên giúp bạn thư giãn sau một ngày dài.

Uống trà bạc hà nóng giúp cơ thể cảm thấy thoải mái hơn và giảm bớt bất kỳ chứng viêm nào. Đặc tính chống viêm của loại trà này cũng mang lại công dụng làm giảm huyết áp, tạo ra trạng thái bình tĩnh.

Trà được làm từ lá bạc hà tươi không chứa caffeine nên bạn có thể uống bất cứ lúc nào trong ngày mà không lo đến vấn đề mất ngủ về đêm.

Trà bạc hà: Công dụng đối với sức khỏe

9. Tốt cho da và tóc

Giống như các sản phẩm dùng đường uống, bạc hà được sử dụng trong nhiều phương pháp chăm sóc da tại các thẩm mỹ viện để thúc đẩy sức khỏe da đầu. Bạc hà có thể giúp điều trị gàu bằng cách giảm ngứa và làm dịu.

Đây là lý do giải thích vì sao nhiều loại dầu gội được bổ sung tinh chất chiết xuất từ bạc hà. Để có kết quả tốt nhất, hãy ủ tóc bằng trà bạc hà và để yên trong khoảng từ 5 – 10 phút trước khi xả.

Các đặc tính chống viêm trong bạc hà khi xoa lên da có thể giúp giảm mẩn đỏ do mụn trứng cá. Bên cạnh đó, tính sát trùng còn ngăn ngừa sự tích tụ của vi khuẩn gây tắc nghẽn lỗ chân lông. Do vậy, bạn hãy tận dụng nước trà không dùng hết để dưỡng da nhé.

Mách bạn cách pha trà bạc hà tươi

Có khá nhiều cách để bạn tự chuẩn bị cho mình một tách trà bạc hà. Chẳng hạn như dùng túi lọc, lá khô hoặc lá bạc hà tươi. Cách thực hiện như sau:

Thành phần

  • Nước nóng già: 400ml
  • Lá bạc hà tươi: 15 lá
  • Đường (hoặc mật ong): 2 thìa cà phê
  • Bình để pha
Trà bạc hà: Công dụng đối với sức khỏe

Cách làm

  1. Rửa sạch lá bạc hà, cho vào bình
  2. Trà bạc hà sẽ cho ra hương vị thơm nhất khi dùng nước nóng để pha thay vì nước sôi. Do đó, sau khi đun nước, hãy chờ 5 – 6 phút cho nước nguội bớt trước khi rót nước vào bình.
  3. Đậy nắp bình, ủ từ 5 – 7 phút. Bạn để càng lâu, nước trà sẽ càng đậm đà.
  4. Rót ra ly và thưởng thức, cho thêm đường hoặc mật ong nếu thích.

Tác dụng phụ của trà bạc hà và ai nên tránh dùng loại trà này?

Người bị trào ngược axit

Nếu bị bệnh trào ngược axit hoặc thường xuyên gặp tình trạng tương tự, bạn không nên uống trà bạc hà. Điều này là do trong trà có những thành phần khiến các cơ ở thực quản giãn ra. Từ đó tạo điều kiện cho axit dạ dày và mật có cơ hội chảy ngược về thực quản. Việc tiêu thụ trà có thể khiến các triệu chứng khó tiêu, ợ nóng của bạn tăng lên.

Trà bạc hà: Công dụng đối với sức khỏe

Phụ nữ mang thai

Bà bầu dĩ nhiên vẫn có thể uống trà bạc hà, nhưng không nên dùng quá nhiều. Nếu có tiền sử sảy thai, bạn nên tránh dùng đến loại trà này. Ngoài ra, khi đang trong giai đoạn cho con bú, bạn cũng hãy hạn chế. Vì dầu bạc hà truyền từ sữa mẹ có thể gây khó thở cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ.

Tương tác thuốc

Trà bạc hà có thể tương tác với các loại thuốc điều trị chứng ợ nóng và trào ngược axit cùng với các loại thuốc điều trị huyết áp hoặc đái tháo đường. Do đó, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi dùng để bảo đảm an toàn bạn nhé.

Tham khảo thêm:

Read more...

Trà sencha: Thức uống quý từ đất nước mặt trời mọc

Trà sencha là một trong những loại trà xanh phổ biến nhất ở Nhật Bản và trên thế giới. Bên cạnh hương thơm say mê người thưởng thức và hương vị tươi mát, thức uống trà sencha có rất nhiều lợi ích ở các khía cạnh khác nhau.

Trà sencha: Thức uống quý từ đất nước mặt trời mọc

Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu một số điểm nội bật mà loại trà này mang đến cho sức khỏe qua bài viết sau bạn nhé.

Trà sencha có nhiều loại khác nhau

Một số loại trà sencha phổ biến mà bạn có thể tìm và thưởng thức gồm:

  • Shincha: Loại trà này có vị ngọt hậu và được thu hoạch vào mùa xuân
  • Asamushi sencha: Đây là loại trà nhẹ, được hấp hơi nước trong thời gian ngắn
  • Fukamushi sencha: Fukamushi là một loại trà mạnh được làm bằng cách hấp hơi lá trong thời gian dài. Nước trà có màu tối cùng hương vị đặc sắc
  • Chumushi sencha: Đây là sự pha trộn của trà asamushi và fukamushi. Lá trà được ngâm vừa phải, cho ra nước trà có màu xanh vàng.
Trà sencha: Thức uống quý từ đất nước mặt trời mọc

Những tác dụng của trà sencha

Một số lợi ích thú vị mà thức uống này mang đến cho sức khỏe của bạn bao gồm:

1. Uống trà sencha đẹp da

Thói quen uống trà xanh sẽ đi kèm với rất nhiều lợi ích làm đẹp tuyệt vời là điều không hề xa lạ. Với hàm lượng chất chống oxy hóa khổng lồ, những lợi ích chăm sóc da và làm đẹp hấp dẫn này được lưu giữ hoàn toàn trong trà sencha.

Nếu đang vật lộn với làn da khô và xỉn màu, bạn có thể thử đưa một tách trà sencha nóng vào danh mục thức uống hàng ngày. Chắc chắn kết quả sau này sẽ làm cho bạn hài lòng. Không chỉ có làn da mịn màng, ngậm nước và sạch mụn, thức uống này còn mang lại cho bạn vẻ ngoài trẻ trung nhờ đặc tính chống oxy hóa. Vì vậy, hãy uống hàng ngày như một thói quen và cảm nhận tác dụng nhé.

2. Tăng cường mức năng lượng

Rất nhiều người thích uống một tách cà phê vào buổi sáng để đánh thức năng lượng. Tuy nhiên, bạn đã bao giờ nghĩ đến việc tìm đến một gợi ý thay thế lành mạnh hơn? Vậy thì hãy thử nghĩ đến trà sencha nhé. Thức uống này có lượng caffeine tương đối thấp. Nó đủ để khởi động sự tỉnh táo, nhưng không quá cao để khiến bạn bị nghiện.

Hơn thế nữa, các vitamin và khoáng chất trong trà có rất nhiều lợi ích cho sức khỏe não bộ. Ví dụ như tăng cường tập trung, giải tỏa và làm dịu tâm trí.

Trà sencha: Thức uống quý từ đất nước mặt trời mọc

3. Uống trà giúp hạ huyết áp

Huyết áp cao là một vấn đề sức khỏe rất phổ biến mà những người sống trong một xã hội hiện đại phải đối mặt. Chế độ ăn uống không lành mạnh theo thời gian dài, thiếu vận động sẽ khiến cơ thể chịu nhiều tác động tiêu cực.

Nếu cũng bị huyết áp cao do gặp vấn đề cholesterol, bạn nên thử uống trà sencha. Loại trà xanh này có hiệu quả trong việc làm giảm mức cholesterol có hại. Đồng thời, làm tăng mức độ cholesterol tốt.

Một số chuyên gia cũng nhận định rằng tâm trạng thất thường và căng thẳng cũng có thể gây ra huyết áp cao. Do đó việc uống trà đều đặn sẽ có thể giúp bạn bình tĩnh, duy trì trạng thái tâm lý ổn định. Điều này sẽ có ích cho những người bị huyết áp cao.

4. Hỗ trợ giảm cân

Lợi ích giảm cân của trà xanh chắc chắn đã không còn quá xa lạ. Tất nhiên, trà sencha cũng có lợi ích tương tự. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng thói quen uống loại trà này có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất một cách hiệu quả, hỗ trợ quá trình giảm cân và giảm mỡ diễn ra nhanh hơn.

Nếu đang muốn giảm cân, bạn thậm chí không cần phải thay đổi chế độ ăn uống hoặc tăng đáng kể cường độ tập luyện, chỉ cần thay thế đồ uống có đường hàng ngày với trà sencha và nhâm nhi những lúc buồn miệng mà thôi.

Trà sencha: Thức uống quý từ đất nước mặt trời mọc

5. Tăng cường hệ miễn dịch

Trà sencha có lợi ích trong việc tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể. Trong lý thuyết y học cổ truyền châu Á, thực phẩm khi dùng để chữa bệnh sẽ dựa trên dược tính và chất dinh dưỡng của chúng. Đối với trà, chúng cũng có nhiều đặc điểm thú vị nhằm ứng dụng vào mục đích chăm sóc sức khỏe.

Ví dụ, trà sencha có thể làm dịu cơn đau họng và các triệu chứng ban đầu của bệnh cúm. Bên cạnh đó, trà còn chứa hàm lượng vitamin C và chất chống oxy hóa rất cao, hỗ trợ việc sản xuất các tế bào bạch cầu để ngăn ngừa nhiễm trùng cũng như sự xâm nhập của virus.

Bạn có thể uống trà để đẩy lùi chứng cảm lạnh thông thường. Hơn nữa, thói quen thưởng thức trà sẽ đem đến những lợi ích tốt cho hệ miễn dịch, cải thiện hàng rào đề kháng của cơ thể. Nghĩa là bạn sẽ ít bị bệnh hơn cũng như chóng khỏi nếu như sức khỏe gặp vấn đề.

6. Uống trà để thư giãn

Trà được biết đến với lợi ích làm dịu và trà sencha có thể giúp bạn đạt được điều đó. Không gì làm cho chúng ta cảm thấy thoải mái hơn bằng việc được thưởng thức một món đồ uống thơm ngon dễ chịu. Mùi hương từ trà đôi khi còn được ví như một liệu pháp trị liệu tại nhà nhằm nâng cao tâm trạng và làm giảm căng thẳng. Hương vị nhẹ nhàng nhưng trọn vẹn của trà sencha chắc chắn có thể làm cho bạn cảm thấy thoải mái ngay tức thì.

Trà sencha: Thức uống quý từ đất nước mặt trời mọc

7. Ngăn ngộ độc thực phẩm

Điều này nghe có vẻ hơi lạ lẫm nhưng đó lại là sự thật. Với một lượng lớn chất chống oxy hóa và khoáng chất, bao gồm cả catechin, trà sencha mang trong mình đặc tính thanh lọc. Catechin từ trà sẽ hỗ trợ tiêu diệt vi khuẩn và độc tố vi khuẩn có thể gây ngộ độc thực phẩm.

Do đó, uống một tách trà sencha sau bữa ăn hỗ trợ ngăn ngừa nguy cơ trên. Thức uống này còn có lợi cho quá trình tiêu hóa nhờ vào khả năng “làm sạch”, đào thải độc tố. Bạn không phải lo lắng về thời điểm thích hợp để uống trà sencha và chỉ cần thưởng thức bất kỳ lúc nào.

8. Tiềm năng ngăn ngừa ung thư

Trà sencha nổi tiếng với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Nhưng không nhiều người biết đến lợi ích ngăn ngừa ung thư của nó. Như đã nói ở trên, lá trà chứa rất nhiều chất chống oxy hóa như EGCG và khoáng chất. Nó có thể giúp ngăn ngừa đột biến tế bào và khối u phát triển hoặc kích hoạt sự tự hủy của các tế bào ung thư đã phát triển.

Tham khảo thêm:

Không chỉ vậy, EGCG còn ngăn chặn các tế bào ung thư lây lan sang các bộ phận cơ thể khác. Đặc biệt hiệu quả trong việc giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư tuyến tiền liệt.

Read more...

Hạt đu đủ: Công dụng không thể ngờ tới với sức khỏe

Theo các chuyên gia, hạt đu đủ vẫn có giá trị dinh dưỡng và công dụng thiết thực cho sức khỏe không kém gì phần thịt, chẳng hạn như kháng viêm.

Hạt đu đủ: Công dụng không thể ngờ tới với sức khỏe

Đu đủ là một loại trái cây được yêu thích. Vì đu đủ không chỉ có hương vị thơm ngon mà còn đem lại nhiều giá trị dinh dưỡng. Khi sử dụng đu đủ, nhiều người thường loại bỏ hạt và chỉ ăn phần thịt. Họ không nhận ra là hạt của quả đu đủ không những có thể ăn được mà còn rất bổ dưỡng.

Bài viết sau, chúng tôi sẽ xem xét những ưu cũng như nhược điểm của việc ăn hạt đu đủ.

Giá trị dinh dưỡng từ hạt quả đu đủ

Hạt đu đủ chứa nhiều loại vi chất dinh dưỡng thiết yếu. Chúng có nhiều polyphenol và flavonoid. Đây là hai hợp chất hoạt động như chất chống oxy hóa để giúp tăng cường sức khỏe.

Bên cạnh đó, loại hạt này còn cung cấp một lượng axit béo không bão hòa đơn lành mạnh, bao gồm axit oleic và cả chất xơ.

Hạt đu đủ: Công dụng không thể ngờ tới với sức khỏe

Những công dụng của hạt đu đủ

Các lợi ích sức khỏe mà loại hạt này đem đến cho sức khỏe gồm:

1. Trị giun và các bệnh nhiễm ký sinh trùng

Giống như đu đủ xanh, hạt của quả đu đủ chứa hàm lượng cao enzyme papain cao. Nó giúp phân giải protein để giúp loại bỏ ký sinh trùng đang ẩn nấp bên trong cơ thể, chẳng hạn như giun đường ruột (giun sán).

Cũng giống như cách papain phân hủy chất thải protein khó tiêu từ thức ăn. Hợp chất này hòa tan màng sinh học và fibrin bảo vệ ký sinh trùng. Đặc biệt là trứng của chúng, ký sinh trên thành ruột của bạn.

Bên cạnh các enzyme phân giải protein, hạt đu đủ cũng chứa một loại thuốc kháng giun độc nhất có tên là carpaine. Nó đã được chứng minh đem lại hiệu quả trong việc tiêu diệt giun ký sinh và amip.

Hạt đu đủ: Công dụng không thể ngờ tới với sức khỏe

2. Hỗ trợ điều trị bệnh xơ gan

Xơ gan là tình trạng lạm dụng rượu bia trong nhiều năm. Từ đó khiến gan co lại và trở nên cứng hơn bình thường. Khi ấy, bộ phận này sẽ làm việc không hiệu quả trong việc loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Hạt đu đủ thường được xem là một phương pháp điều trị tự nhiên hiệu quả cho bệnh xơ gan và giải độc gan một cách tổng thể.

Phương pháp được khuyến nghị là nghiền khoảng mười hạt khô trong máy xay hạt tiêu hoặc cối. Sau đó, bạn trộn chúng với một thìa súp nước cốt chanh rồi uống kèm với 1 cốc nước lọc.

Ngoài ra, 1/4 thìa cà phê bột hạt đu đủ hữu cơ cũng có thể được sử dụng như một lựa chọn thay thế hiệu quả nếu bạn không có sẵn hạt đu đủ khô. Bổ sung hỗn hợp hai lần một ngày trong một tháng sẽ đem đến những cải thiện đáng kể.

Hạt đu đủ: Công dụng không thể ngờ tới với sức khỏe

3. Chống nhiễm trùng do vi khuẩn, điều trị ngộ độc thực phẩm

Một công dụng tiềm năng khác của hạt đu đủ là chống nhiễm trùng vi khuẩn. Thậm chí có thể điều trị ngộ độc thực phẩm do vi khuẩn xấu gây ra.

Loại hạt này có tác dụng kháng khuẩn và chống viêm mạnh mẽ cho hệ thống tiêu hóa. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng chiết xuất làm từ hạt sẽ hỗ trợ hiệu quả trong việc tiêu diệt E coli, Salmonella, Staph và các vi khuẩn nguy hiểm khác.

Là một phương thuốc tự nhiên cho chứng ngộ độc thực phẩm, hạt từ quả đu đủ nên được dùng từ lúc bạn có những biểu hiện bất ổn đầu tiên và tiếp tục 3 lần một ngày với mỗi bữa ăn chính cho đến khi các triệu chứng giảm bớt. Bạn lấy hạt nghiền nát trộn cùng một lượng nhỏ thức ăn cho người bệnh ăn.

Hạt đu đủ: Công dụng không thể ngờ tới với sức khỏe

4. Ngăn nấm men candida phát triển quá mức

Các enzyme tiêu hóa mạnh trong hạt đu đủ giúp thay đổi hệ sinh thái đường ruột của bạn trở nên “khó chịu” hơn với nấm men. Đây sẽ là một trợ thủ đắc lực cho bạn trong việc điều trị nấm men candida phát triển quá mức.

Candida phát triển mạnh khi hệ thống tiêu hóa của bạn mất cân bằng. Nếu không được điều trị, chúng có thể gây ra mệt mỏi mãn tính, giảm khả năng miễn dịch, viêm ruột và vô số các rối loạn trên toàn cơ thể.

Bằng cách tạo ra một môi trường hỗ trợ cho vi khuẩn tốt, nấm men gây bệnh và vi khuẩn xấu sẽ ít có khả năng tồn tại trong đường ruột.

Hạt đu đủ: Công dụng không thể ngờ tới với sức khỏe

5. Hạt đu đủ hỗ trợ trị nhiễm virus

Có khá nhiều báo cáo về việc sử dụng hạt đu đủ đã giúp điều trị thành công các bệnh nhiễm virus như sốt xuất huyết, sốt siêu vi ở một số vùng của Trung Mỹ và châu Á. Tuy nhiên, sốt xuất huyết là một căn bệnh nghiêm trọng. Vì vậy hãy tham khảo ý kiến bác sĩ nếu bạn mắc bệnh này nhằm kiểm soát tình trạng bệnh một cách tốt nhất.

6. Bảo vệ thận của bạn

Stress oxy hóa là thủ phạm phổ biến của bệnh thận mãn tính, đặc biệt ở bệnh nhân đái tháo đường và có thể dẫn đến suy thận. Khiến bộ phận này không còn khả năng lọc chất thải từ máu.

Theo các chuyên gia, hạt từ quả đu đủ có tác dụng bảo vệ thận chống lại stress oxy hóa. Tuy nhiên, họ cũng gợi ý rằng nước ép mùi tây sẽ là một phương pháp điều trị tự nhiên thậm chí tốt hơn để giải độc thận và củng cố sức khỏe của gan.

Hạt đu đủ: Công dụng không thể ngờ tới với sức khỏe

7. Tiêu hóa tốt hơn với hạt đu đủ

Nhiều người có thói quen dùng bữa với khẩu phần lớn và gặp khó khăn trong vấn đề tiêu hóa. Hiện tượng dạ dày phân hủy protein kém có thể gây mùi trong đại tràng. Tạo ra các hợp chất độc hại, khuyến khích vi khuẩn xấu phát triển quá mức và khiến mùi hôi xộc lên từ mũi hoặc miệng.

Enzyme papain được tìm thấy trong hạt đu đủ là một chất tự nhiên có hoạt tính mạnh nhất giúp phá vỡ protein khó tiêu trong đường tiêu hóa của bạn.

Ăn một lượng nhỏ hạt đu đủ trong bữa ăn có nhiều thịt là cách đơn giản để cải thiện tiêu hóa protein và ngăn ngừa các vấn đề như táo bón và khí xấu sau này.

Cách ăn hạt đu đủ

Bạn có thể múc hạt ra, rửa sạch và loại bỏ lớp màng (đây là lớp vỏ gelatin). Một khi hạt đu đủ đã được rửa sạch và sấy khô, bạn có thể ăn được ngay. Loại hạt này đem đến mùi vị hơi cay, xen chút đắng và đôi lúc được sử dụng như một loại gia vị.

Hạt đu đủ: Công dụng không thể ngờ tới với sức khỏe

Bên cạnh đó, một số cách để bạn tận dụng hạt từ quả đu đủ là:

  • Thay thế cho hạt tiêu: Hạt quả đu đủ sau khi được rửa và phơi khô có thể đem đi nghiền nhuyễn. Hỗn hợp này sẽ thay thế cho hạt tiêu đen thông thường nếu dùng với lượng vừa phải. Bởi cả hai đều đem đến mùi thơm, cay tê nhẹ nhàng.
  • Hạt đu đủ trộn mật ong: Trộn hạt từ quả đu đủ cùng mật ong để ăn sẽ là một gợi ý thú vị khác mà bạn có thể tham khảo bởi vị ngọt từ mật sẽ giảm bớt vị đắng ở hạt. Đồng thời, chúng sẽ kết hợp với nhau để tiêu diệt ký sinh trùng khá hữu hiệu.
  • Dùng hạt đu đủ để ướp thịt: Đây là một cách để tận dụng hạt từ quả đu đu mà ít ai biết đến. Bạn hãy cho hạt đã nghiền nhuyễn vào thịt bò, thịt gà hoặc thịt lợn cùng các gia vị khác rồi đem chế biến như bình thường. Chất papain trong hạt đu đủ sẽ giúp làm mềm thịt và làm cho món ăn dễ tiêu hóa hơn đấy.

Lưu ý thận trọng khi dùng hạt quả đu đủ

Mặc dù có nhiều lợi ích cho sức khỏe kể trên nhưng loại hạt này vẫn có một số tác dụng phụ cần xem xét, chẳng hạn như:

  • Tăng huyết áp: Dẫu cho mang đến tác dụng hạ huyết áp nhưng nếu kết hợp với những loại thuốc khác cùng điều trị tình trạng này sẽ gây ra nguy hiểm.
  • Vấn đề sinh sản: Loại hạt này từ lâu được biết đến như một biện pháp tránh thai cho nam. Vì vậy nếu bạn đang cố gắng có con, hãy tránh ăn loại hạt này.
  • Vấn đề tim mạch: Một lượng chất béo cao tồn tại trong hạt từ quả đu đủ. Vì vậy, việc tiêu thụ hạt đu đủ quá mức có thể làm biến đổi nồng độ cholesterol của bạn. Từ đó làm tăng nguy cơ mắc một số vấn đề về tim mạch.
Hạt đu đủ: Công dụng không thể ngờ tới với sức khỏe

Tham khảo thêm:

Read more...